El modo nocturno de los celulare hace que duermas peor

2019-12-28 21:39:06

El modo noche de los móviles más recientes hace que la temperatura de color de la pantalla pase del azul a un amarillo más apagado. Se supone que activándolo logramos que la luz de la pantalla no interfiera tanto con nuestros patrones de sueño. Un nuevo estudio ha encontrado evidencias justo de los contrario.

Investigadores han trabajado con ratones y teniendo en cuentan lo que eso implica a la hora de tomar este estudio como válido en humanos. Sin embargo los resultados son claros. La luz amarillenta es peor para conciliar el sueño que la azulada, justo lo contrario de lo que nos dicen los fabricantes de móviles.

¿De dónde se han sacado los fabricantes lo de la luz azul?

En realidad no se lo han inventado. Brown (lider del grupo de investigadores) explica que la idea de que la luz azulada es maña para dormir proviene de un descubrimiento hecho hace más de 20 años. En aquel entonces descubrimos que existe una proteína llamada melanopsina.

La melanopsina sirve básicamente para detectar el brillo. Como es una proteína más sensible a la luz con longitudes de onda corta, se creía que le afectaba más la luz azulada. El problema es que los conos, que son las células que determinan el color en nuestra retina, también juegan un papel importante en los patrones de sueño y su comportamiento es exactamente el opuesto al que creíamos.

Según los resultados de este estudio, lo que importa es la luminosidad de la pantalla, no su tonalidad, pero si fijamos la luminosidad en un valor igual de bajo, resulta que la luz cálida es mucho peor para el sueño que la azulada. La teoría que Brown y su equipo tienen para explicar esto es que en la naturaleza las horas diurnas abundan precisamente en luz cálida o amarilla. El ocaso y la noche, sin embargo, tornan la luz azulada.

El estudio solo lo ha probado en ratones, pero el doctor Brown y su equipo se muestran muy confiados en que también es aplicable a seres humanos. De momento es una sombra de duda sobre los modos nocturnos, pero si queremos probar con la iluminación azul tradicional solo tenemos que desactivarlo.

Fuente: Gizmodo, Current Biology, The Guardian, Milenio

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